足やせ 食事

足やせと食事制限

足やせは、普通のダイエットと違い食事制限、つまり摂取カロリーを一定にする、摂取する栄養素を制限するなど、目的に応じた方法があります。この食事制限をすれば痩せるといったものではないんです。

日々の生活の積み重ねがものをいいます。例えば足やせをしたいのであれば、必ずしもはずせないのがただしい歩き方を身に付ける事です。現代人は交通手段が多様化してきたために、歩くことが極度に減ってきています。そのため足の機能が衰えてきています。

また歩くことをしないために、正しい歩き方が身に付かず、それが原因となって足が太くなったりしています。足やせに正しい歩き方は不可欠です。正しい歩き方をしていかないと、骨盤がゆがんできて、足がやせないばかりかO脚やX脚などになってしまう事があります。

正しい歩き方をしていかないと、腰痛や肩こり(長時間同じ姿勢を取り続けることで筋肉が疲労して起こることが多いようです)などの症状が出てくる事もあります。足やせばかりか、身体の調子を崩すこともあるのです。

 

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